„Dbajmy o siebie nawzajem – zdrowie psychiczne to nie luksus, to codzienna potrzeba”
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który przypomina nam, jak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale także o umysł. W dzisiejszych czasach coraz częściej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży wymaga szczególnej troski. Szkoła – obok domu rodzinnego – jest miejscem, gdzie młody człowiek spędza większość swojego dnia, dlatego to właśnie tu możemy i powinniśmy zwracać uwagę na samopoczucie uczniów.
Problemy, z którymi mierzą się dzieci i młodzież
Współczesny świat stawia przed młodymi ludźmi wiele wyzwań. Tempo życia, presja osiągnięć, wymagania szkolne,
a także świat mediów społecznościowych – to wszystko potrafi przytłoczyć. Uczniowie coraz częściej doświadczają:
- przewlekłego stresu,
- lęków i niepokoju,
- spadku samooceny,
- trudności w relacjach rówieśniczych,
- zaburzeń snu,
- a w skrajnych przypadkach – depresji czy poczucia bezradności.
Niepokojące są też sygnały wycofania, unikania szkoły, drażliwość czy nagłe pogorszenie wyników w nauce. Warto pamiętać, że za każdym z tych zachowań może kryć się cierpienie, które wymaga zauważenia i wsparcia, a nie oceniania.
Zagrożenia dla zdrowia psychicznego uczniów
Na kondycję psychiczną młodych ludzi wpływa wiele czynników. Wśród najczęstszych zagrożeń można wymienić:
- nadmierne korzystanie z telefonu i internetu,
- porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych,
- brak rozmowy i zrozumienia w domu,
- hejt i przemoc rówieśniczą (także w sieci),
- brak snu, odpoczynku i ruchu,
- poczucie samotności.
Wszystko to może prowadzić do poważnych zaburzeń emocjonalnych, jeśli nie zostanie w porę zauważone.
Formy pomocy i wsparcia
W trosce o zdrowie psychiczne uczniów szkoła nie jest bezradna. Pomoc można uzyskać:
- u pedagoga lub psychologa szkolnego,
- u wychowawcy klasy,
- poprzez rozmowę z rodzicami i specjalistami spoza szkoły (poradnia psychologiczno-pedagogiczna, psychiatra, terapeuta),
- w grupach wsparcia i w ramach zajęć rozwijających kompetencje emocjonalno-społeczne.
Najważniejsze, by nie bać się mówić o swoich trudnościach. Każdy z nas ma prawo do gorszego dnia, do zmęczenia, do łez – to nie oznaka słabości, lecz człowieczeństwa. Pomoc jest skuteczna tylko wtedy, gdy ktoś odważy się o nią poprosić.
W naszej szkole
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, a także w ramach obchodów Tygodnia Przeciwdziałania Przemocy, który w naszej szkole odbywał się w dniach 29 września – 3 października 2025 r., uczniowie i nauczyciele wzięli udział w warsztatach oraz pogadankach dotyczących emocji, potrzeb i sposobów radzenia sobie ze stresem. W trakcie zajęć podkreślano znaczenie życzliwości, rozmowy, empatii i wzajemnego wsparcia w codziennych relacjach. Celem tych działań było przypomnienie, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne, a dbanie o nie to wspólna odpowiedzialność – uczniów, nauczycieli i rodziców.
Pamiętajmy!
Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.
Zatrzymajmy się na chwilę, porozmawiajmy, wysłuchajmy.
Czasem jedno dobre słowo potrafi zdziałać więcej niż najlepszy lek.
Iwona Chwedczuk